Es normal: ¿tener un hígado graso es una enfermedad grave?

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Es normal: ¿tener un hígado graso es una enfermedad grave?

¿Qué es el hígado graso?

Es una enfermedad crónica común, es tener más grasa de lo que debe de requerir. Convirtiéndose así, en un depósito de grasa de forma progresiva. 

¿Quiénes lo padecen con más frecuencia?

El 30% de la población normal, el 70% de los pacientes diabéticos y el 80% de las personas con exceso de peso u obesos. Es importante tomar en cuenta la población infantil, ya que, los niños también son cifras que preocupan en la salud pública. Esta muestra en niños refiere a un 10% de la población infantil; es decir, de cada 10 niños 5 sufren de hígado graso. Esta es una cifra muy alta que se debe de corregir.

¿Cómo evoluciona esta enfermedad?

Comienza por el hígado graso generando luego una hepatitis grasa ocasionando una cirrosis hasta convertirse en cáncer de hígado. Todo esto, como se te mencioné antes, se va dando de manera progresiva. Cuando el paciente tiene una hepatitis grasa, puede retroceder a tener un hígado graso y con cuidados, dietas y tratamiento adecuado, este puede volver a su normalidad.

Cuando se tiene una cirrosis

Esta etapa de la enfermedad suele ser irreversible, siendo que, lamentablemente ya hay presencia de fibrosis.

Gracias a las vacunas de la hepatitis A, esta enfermedad ha disminuido mucho en la población. 

En qué etapa se puede hacer el trasplante de hígado:

Esta se hace cuando ya hay cirrosis, pues aquí es donde el hígado no funciona.

 Causas de hígado graso:

  • Obesidad.
  • Insulinoresistencia.
  • Diabetes tipo 2.
  • Triglicéridos elevados.
  • Colesterol elevado.
  • Consumo de alcohol.

Estas causas se deben de estar evaluando a través de exámenes clínicos de laboratorio con encimas hepáticas y ecografías las cuales terminan por diagnosticar el resultado. Es recomendable cambiar los hábitos alimenticios. Se debe tener en cuenta que la grasa de los alimentos no se deposita en el hígado, sino que son los hidratos de carbono (exceso de harinas y azucares) los que se convierten en grasa y se depositan o acumulan en el hígado. 

Cuando eres evaluado y valorado por un médico especialista, este de inmediato te pedirá eliminar el exceso de harinas, azucares y alcohol. Por lo tanto, no es normal y tampoco saludable tener un hígado graso.

 Síntomas:

Tratamientos:  

  • Cambie sus hábitos alimenticios.
  • No tome alcohol.
  • Hacer ejercicio.
  • Ser constante en los estudios y tratamiento médicos para chequear que esto es reversible. 

Alimentos prohibidos para el hígado graso:

  • Evita las grasas que son saturadas como frituras, carnes procesadas, embutidos, comida chatarra.
  • Caramelos, refrescos de botella, todo tipo de dulce que tenga azúcar refinado.
  • Cereales como, Harina de trigo, maíz, arroz, maíz en grano, sémola de trigo hay que evitarlos.
  • Evita la ingesta de todo tipo de bebidas alcohólicas.

Alimentos que debes consumir para evitar tener un hígado graso:

  • Todos los que tengan altos contenidos de fibra.
  • Todo lo que sea integral, frutas y verduras que sean ricas en hierro y vitamina B9.
  • Come espinacas y acelgas.

Alimentos que ayuda a limpiar el hígado graso:

  • El tamarindo, las fresas, las espinacas, con estos también podrías preparar bebidas, entre ellas jugo de tamarindo y miel, tomándolo 1 ves al día no importa la hora o el momento.
  • Una taza de fresas, una de yogur, una de linaza, licua todo esto y consúmelo de inmediato, también tómalo 1 ves por día.
  • Consume frutos secos como nueces, almendras, avellanas estas son excelentes para la limpieza del hígado y ayudan a eliminar las toxinas, recuerda que estos son ricos en ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita.
  • Toma jugo de limón, recuerda que esta fruta cítrica es uno de los mejores proveedores de vitamina C para nuestro cuerpo, si el agua con limón la tomas en ayunas lo estarías aprovechando a un 100%.

Esta condición de hígado graso no es normal, pues recuerda que comer saludable y estar en forma es esencial para una vida plena y larga. No está de más visitar ocasionalmente al médico ante una duda de salud.

Trata de que en tu comida este presente algún tipo de cereal y ensalada verde, ya que, estarías depurando y a la ves estarían mejorando las funciones de tu organismo. Estos concejos o menús son algunos ejemplos que te harán sentir mejor. Hazlo por unos 15 días y notaras la diferencia en tu sistema digestivo.

 

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